精氨酸是一种重要的氨基酸，它在人体内合成精氨酸酰胺，以供给体内需要。它是一种不可溶于水的无色结晶，具有潮解性。精氨酸在肌肉组织中起着关键作用，能够促进肌肉生长和修复，提高运动表现。此外，精氨酸还参与蛋白质合成，增强免疫系统功能，调节血压，促进生长激素分泌等。精氨酸可以通过膳食摄入或在体内合成，但也能从一些食物中获取，如肉类、乳制品和豆类。虽然精氨酸在一定剂量下对健康有益，但过量摄入可能引发一些副作用，因此适量补充精氨酸是明智的。
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