胡萝卜素是一种天然的植物色素，存在于深黄色、橙色和红色的食物中。胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，对于视力健康、免疫系统和皮肤健康非常重要。它还具有抗氧化作用，可以帮助减少自由基的产生，延缓衰老过程。胡萝卜素还被认为对心脏健康有益，并可能降低患癌症的风险。建议适量摄入富含胡萝卜素的食物，如胡萝卜、番茄、甜椒和瓜类水果，以获得这些健康益处。
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