维生素D也被称为阳光维生素，是一种重要的脂溶性维生素。人体主要是通过皮肤暴露在紫外线下合成维生素D，也可以通过食物摄入。维生素D在人体中起着多种重要的功能，其中z*为明显的是促进钙和磷的吸收和利用，以维持骨骼的健康。此外，维生素D还参与免疫调节、神经功能和肌肉协调等方面的正常运作。如果缺乏维生素D，可能会导致骨质疏松症、肌肉无力和免疫系统问题等。要保持足够的维生素D水平，日常的暴露于阳光下，食用含有丰富维生素D的食物，或服用维生素D补充剂都是可行的方法。
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