维生素D3，也被称为胆骨化醇，是一种脂溶性维生素，对人体健康非常重要。维生素D3可以通过阳光暴露和食物摄入获得。它在身体内转化为活性形式，帮助维持骨骼健康。此外，维生素D3还参与调节钙和磷的吸收和利用，促进免疫系统的正常功能，减少炎症反应，并对心血管健康和神经功能有益。由于现代生活方式的改变和室内工作的增加，人们常常面临维生素D3不足的问题。因此，补充维生素D3非常重要，可以通过晒太阳、食用含维生素D3丰富的食物或服用维生素D3的补充剂来达到所需的摄入量。
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